Se oye a menudo hablar de la cistitis, sobre todo pensando que es una enfermedad que padece mayoritariamente las mujeres, pero también suele ocurrir en los hombres.
¿Pero qué es y por qué ocurre? La cistitis bacteriana, o más conocida en nuestro entorno como infección de orina, es una inflamación de la vejiga causada por una infección bacteriana en el tracto urinario. La cistitis puede estar a casi nada también por irritantes químicos, lesiones o condiciones no infecciosas, en este caso se conoce como cistitis intersticial.
Hemos de tener en cuenta que la causa más común de cistitis es la bacteria Escherichia coli (E. coli), que es parte de la flora intestinal normal. Este tipo de bacteria puede acceder a uretra llegando posteriormente a la vejiga, donde pueden multiplicarse y provocar una infección.
¿Por qué las mujeres padecen más cistitis que los hombres?
Como hemos comentado antes, las mujeres son más propensas a padecer infección urinaria en comparación con los hombres. Esto ocurre porque la uretra es más corta y se encuentra más cerca del ano, lo que facilita el ascenso de las bacterias del tracto gastrointestinal hacia el tracto urinario.
Además, los cambios hormonales que experimentan las mujeres durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar cistitis. La disminución de los niveles de estrógeno durante el periodo de menopausia también puede debilitar el revestimiento de la vejiga y hacer que sea más susceptible a las infecciones.
Aun así, los hombres no deben bajar la guardia puesto que también pueden padecer cistitis debido a alguna obstrucción urinaria, como agrandamiento de la próstata o cálculos renales. En estos casos, las bacterias pueden acumularse en la vejiga debido a la dificultad para vaciarla por completo.
Cómo puedes prevenir la cistitis
Los síntomas de la infección de orina más comunes incluyen dolor o ardor al orinar, necesidad frecuente y urgente de orinar, orina turbia o con mal olor, presión o malestar en el área pélvica y sangre en la orina en los casos más graves.
Existen varias medidas que puedes tomar para prevenir la cistitis:
- Mantén una correcta higiene personal. Lavarse adecuadamente el área genital antes y después de las relaciones sexuales, utilizando agua tibia y un jabón suave sin fragancia.
- Orina con frecuencia evitando aguantar la orina durante períodos prolongados. Asegúrate de orinar regularmente y vaciar completamente la vejiga para eliminar cualquier bacteria.
- Bebe suficiente agua para mantener una buena hidratación a lo largo del día. Esto puede ayudar a diluir la orina y reducir la concentración de bacterias en el tracto urinario.
- Utiliza ropa interior de algodón ya que es más transpirable que los materiales sintéticos. El algodón permite una mejor ventilación y ayuda a mantener la zona seca, lo que puede prevenir la proliferación bacteriana.
- Evita el uso excesivo de antibióticos. El uso frecuente puede alterar el equilibrio de bacterias beneficiosas en el cuerpo aumentando el riesgo de infecciones, incluyendo la cistitis.
- Mantén el equilibrio bacteriano con ayuda de probióticos, especialmente en los casos de cistitis recurrente o relacionada con el uso frecuente de antibióticos.
¿Cómo puede ayudarnos los probióticos en la prevención de la infección de orina?
Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias o levaduras, que se consideran beneficiosas para la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas. Son parecidos a las bacterias que se encuentran de forma natural en el cuerpo humano, especialmente en el sistema digestivo.
Los probióticos se pueden encontrar en algunos alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi. También están disponibles en forma de suplementos dietéticos como cápsulas o polvos.
Cuando consumimos probióticos, estos pueden colonizar en el tracto gastrointestinal y ayudar a mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el intestino. Estos microorganismos beneficiosos pueden mejorar la función digestiva, fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud en general.
Los beneficios de los probióticos en la prevención de la cistitis
Algunos de los posibles beneficios de consumir probióticos son:
- Mejora la salud digestiva ayudando a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el tracto digestivo. Pueden ayudar a mejorar la digestión, reducir el estreñimiento y la diarrea, y aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
- Refuerza el sistema inmunológico fortaleciéndolo con lo que ayuda a combatir mejor las infecciones.
- Alivio de alergias. Al regular la respuesta inmunológica del cuerpo puede ser beneficioso para las personas que sufren alergias, como la rinitis alérgica o el eccema.
- Mejora de la salud vaginal. Algunas cepas de probióticos pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el área vaginal, lo que puede prevenir infecciones por hongos y bacterias. Son recomendables para la prevención de la cistitis.
Se debe tener en cuenta que los beneficios de los probióticos pueden variar según la cepa y la dosis utilizada, así como la condición de cada persona, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos probióticos, sobre todo si padeces alguna condición médica que se deba valorar.
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