Nuestra fibra de cada día
 
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Para el buen funcionamiento del organismo en general, y de la salud intestinal en concreto, es conveniente tomar cada día fibra alimentaria. La fibra es la parte de los alimentos vegetales no digerible por nuestro organismo, pero que puede ser fermentada en el colon por la flora bacteriana, dando lugar a unas sustancias capaces de mantener una buena salud intestinal.

La dieta rica en fibra es necesaria para una correcta nutrición y sus efectos favorables juegan un papel importante: previene el estreñimiento, ayuda en el control del peso y protege contra muchas enfermedades.

Un aporte insuficiente de fibra puede provocar problemas digestivos, por eso los expertos recomiendan ingerir entre 25 y 30g al día, una cantidad difícil de alcanzar ya que muchos alimentos, incluso los enriquecidos con fibra, no la contienen en cantidad suficiente.


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